Un maillon faible : nos intestins

Le maillon faible

 

Il y a très peu de temps, je me sentais à la fin d’une période de burn-out de 4 ans au cours desquelles j’avais vécu :
✔️ Les 12 phases de la dégringolade,
✔️ Les 6 phases conscientes de la traversée,
✔️ Et je commençais à remonter lentement et difficilement la pente avec une telle difficulté, tellement de hauts et de bas, que je me suis posée pour comprendre ce qui manquait.
Est-ce que cela doit forcément être si dur ?

La découverte

‼️‼️ J’ai compris qu’il me manquait un élément important, pendant 24 heures, le mot Intestin m’a poursuivi, m’obsédait.

 

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INTESTIN !
INTESTIN !

INTESTIN !

INTESTIN !

Bien sûr je connais le mot « intestin » !!! MAIS jamais je n’ai pris conscience de la conscience de mes intestins.
 
Nous les avions bien décortiqué lorsque je faisais mes études de criminologie 🔎 mais sans la compréhension de leur intelligence et encore comme un élément extérieur.
 
Je me suis mise à chercher, j’ai lu des livres passionnants à leurs sujets.
J’ai testé énormément de choses qui m’ont parfois mises K.O ou au contraire tout à fait O.K.
J’ai ressenti le rôle du gluten, du sucre, des mauvaises graisses dans mon manque énergie vitale.
J’ai changé mon alimentation de manière assez intéressante…je mets maintenant de bons carburants dans mon moteur.

VROUUUUUUMMMMM

MAIS quand je retombe dans mes anciens travers, que je ne fais pas attention aux principes de vie, aux principes relationnels, aux principes de santé alimentaire, je retombe aussi dans
dans une autre fatigue physique, morale et émotionnelle.
ALORS je mets une attention particulière à la manière dont je me nourris aujourd’hui, car mon intention de vivre encore, au minimum 30 ans dans une belle vitalité.
Ce qui est sûr aujourd’hui c’est que s’alimenter c’est :
– Chouchouter son intestin en ne lui donnant que des bonnes choses,
– Se chouchouter dans des relations qui ne se donnent que de la bienveillance, quelles que soient les situations rencontrées,
– Chouchouter son mental en lui donnant des informations tendres, bienveillantes et positives,
– Chouchouter ses croyances en ne laissant filtrer que les meilleures, les autres sont des « calories vides » aussi.

Remplacer les calories vides en calories d’énergie du matin :

Le démarrage de la journée est aujourd’hui LE moment auquel je donne une importance cruciale :

  • Lever tôt en 6h00 et 6h30,
  • Au lever, un moment de concentration sur des exercices spécifiques (en fonction des sphères de vie que je travaille),
  • Un déjeuner vitalité,
  • Des exercices-mouvements physiques, sur ma terrasse et selon mon envie,
  • Une douche avec de bonnes odeurs,
  • Aucune pression, que des choses que font envie!

Et me voilà alors prête à embrasser la vie.

Un produit à calories vide est un produit qui apporte des calories sans micronutriments et sans intérêt pour la santé mais par contre, riche  en graisses solides ou en sucre, souvent ajouté aux produits de grande consommation. Le produits est donc  riche caloriquement et pauvre en aucun micronutriment utile pour le corps.

Les calories vides  sont celles que nous prenons au petit déjeuner quand nous prenons :

  •  un café sucré et/ou au lait,
  • un croissant,
  • de la confiture avec du sucre additionné,
  • du beurre,
  • certains fromages

Un de mes meilleurs petits déjeuner aujourd’hui :

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  • Une tranche de pain sans gluten,
  • Du fromage de chèvre,
  • Des graines germées de tournesol faites maison,
  • Des graines complètes de Sésame,
  • De l’huile de Carthame

(Je ne sais pas si ce déjeuner est déjà tout à fait parfait au niveau diététique mais il est parfait pour moi aujourd’hui )

S’aimer c’est mettre de la discipline au service de sa vie, mais éviter de devoir mettre de la volonté.

 

 

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